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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	114	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	110	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	112	00:18:04	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	110	00:23:31	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	112	00:29:06	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	110	00:34:16	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	111	00:39:55	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	109	00:45:14	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	112	00:50:14	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	117	00:55:01	10,00 km
11	0,09 km	0:31	5:28	118	00:55:32	10,09 km

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