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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	85	00:04:00	1,00 km
2	1,00 km	2:59	2:59	143	00:06:59	2,00 km
3	1,00 km	3:55	3:55	157	00:10:54	3,00 km
4	1,00 km	3:33	3:33	157	00:14:27	4,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	154	00:18:15	5,00 km
6	1,00 km	2:31	2:31	151	00:20:46	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	160	00:24:41	7,00 km
8	1,00 km	3:46	3:46	161	00:28:27	8,00 km
9	1,00 km	3:21	3:21	158	00:31:48	9,00 km
10	1,00 km	2:45	2:45	158	00:34:33	10,00 km
11	1,00 km	3:31	3:31	163	00:38:04	11,00 km
12	1,00 km	3:40	3:40	160	00:41:44	12,00 km
13	1,00 km	3:16	3:16	163	00:45:00	13,00 km
14	0,98 km	3:16	3:21	161	00:48:16	13,98 km

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