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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:27	7:15	133	00:01:27	0,20 km
2	0,20 km	1:09	5:47	144	00:02:36	0,40 km
3	0,20 km	1:27	7:16	144	00:04:04	0,60 km
4	0,20 km	1:07	5:35	131	00:05:11	0,80 km
5	0,20 km	1:07	5:36	138	00:06:18	1,00 km
6	0,20 km	1:43	8:37	129	00:08:01	1,20 km
7	0,20 km	1:09	5:43	139	00:09:10	1,40 km
8	0,20 km	1:10	5:48	143	00:10:19	1,60 km
9	0,20 km	1:36	8:00	138	00:11:55	1,80 km
10	0,20 km	1:17	6:27	139	00:13:13	2,00 km
11	0,20 km	2:22	11:49	144	00:15:34	2,20 km
12	0,20 km	1:06	5:29	149	00:16:40	2,40 km
13	0,20 km	1:21	6:46	147	00:18:01	2,60 km
14	0,20 km	1:11	5:54	155	00:19:12	2,80 km
15	0,20 km	1:16	6:19	154	00:20:28	3,00 km
16	0,03 km	0:11	6:31	146	00:20:39	3,03 km

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