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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	3:08	6:15	121	00:03:08	0,50 km
2	1,70 km	6:00	3:32	170	00:09:08	2,20 km
3	0,26 km	1:31	5:50	167	00:10:39	2,46 km
4	1,58 km	6:00	3:48	149	00:16:39	4,04 km
5	0,26 km	1:31	5:46	138	00:18:10	4,30 km
6	1,66 km	6:04	3:39	154	00:24:14	5,97 km
7	0,28 km	1:31	5:26	137	00:25:45	6,25 km
8	1,65 km	6:00	3:39	152	00:31:45	7,89 km
9	0,26 km	1:30	5:40	137	00:33:15	8,16 km
10	1,65 km	6:00	3:39	154	00:39:16	9,81 km
11	1,05 km	5:22	5:06	138	00:44:37	10,86 km

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