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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	141	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	157	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	160	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	159	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	154	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	151	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	158	00:34:59	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	161	00:39:53	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	156	00:44:46	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	155	00:49:51	10,00 km
11	0,08 km	0:26	5:06	159	00:50:17	10,08 km

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