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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	132	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	132	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	133	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	138	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	140	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	143	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	142	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	142	00:40:59	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	141	00:46:21	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	138	00:51:45	10,00 km
11	0,30 km	1:38	5:28	132	00:53:24	10,30 km

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