Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:00
4:00
132
00:04:00
1,00 km
2
1,00 km
4:00
4:00
141
00:08:00
2,00 km
3
1,01 km
4:03
4:01
141
00:12:04
3,01 km
4
0,50 km
2:57
5:51
115
00:15:01
3,51 km
5
0,40 km
1:30
3:46
134
00:16:30
3,91 km
6
0,02 km
0:40
31:50
130
00:17:11
3,93 km
7
0,41 km
1:30
3:39
136
00:18:41
4,34 km
8
0,02 km
0:40
33:03
133
00:19:21
4,36 km
9
0,40 km
1:30
3:44
134
00:20:51
4,76 km
10
0,03 km
0:40
24:53
133
00:21:30
4,79 km
11
0,40 km
1:31
3:44
135
00:23:01
5,19 km
12
0,03 km
0:40
26:08
131
00:23:41
5,22 km
13
0,40 km
1:29
3:44
135
00:25:10
5,62 km
14
0,03 km
0:41
20:37
131
00:25:51
5,65 km
15
0,40 km
1:30
3:44
134
00:27:21
6,05 km
16
0,03 km
0:40
20:51
132
00:28:01
6,09 km
17
0,40 km
1:30
3:45
136
00:29:31
6,49 km
18
0,03 km
0:40
26:25
133
00:30:11
6,51 km
19
0,41 km
1:30
3:40
135
00:31:41
6,92 km
20
0,03 km
0:40
21:29
133
00:32:21
6,95 km
21
0,40 km
1:30
3:44
135
00:33:51
7,35 km
22
0,03 km
0:40
23:25
133
00:34:30
7,38 km
23
0,40 km
1:30
3:45
135
00:36:01
7,79 km
24
0,03 km
0:40
21:43
133
00:36:41
7,82 km
25
0,40 km
1:30
3:43
137
00:38:11
8,22 km
26
0,02 km
0:40
29:53
134
00:38:51
8,24 km
27
0,41 km
1:30
3:39
135
00:40:20
8,65 km
18 februari 2026 - 16:38
3 km tröskel@4:00 + 12 x 90s@3:42.
Löpning - Distans
3 min joggvila efter tröskeln och 40s ståvila mellan 90s. Skogsbesök efter tröskeln😏 Jobbigt idag. Svårt att få upp snabb fart men kämpar på.
8,65
km
Distans
40:20
Tid
4:40
min/km
Snitt
134
Snittpuls
148
Maxpuls
198
Kadens
364
W
Effekt
annons