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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	142	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	155	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	163	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	161	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	156	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	151	00:27:26	6,00 km
7	0,19 km	0:50	4:16	176	00:28:15	6,19 km

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