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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	146	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	136	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	129	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	7:27	7:27	123	00:23:27	4,00 km
5	1,00 km	6:37	6:37	116	00:30:04	5,00 km
6	1,00 km	7:56	7:56	115	00:38:00	6,00 km
7	1,00 km	6:24	6:24	111	00:44:24	7,00 km
8	1,00 km	6:24	6:24	141	00:50:49	8,00 km
9	1,00 km	8:03	8:03	132	00:58:52	9,00 km
10	1,00 km	7:27	7:27	137	01:06:19	10,00 km
11	1,00 km	6:32	6:32	145	01:12:50	11,00 km
12	0,43 km	3:47	8:51	131	01:16:37	11,43 km

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