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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:08	4:08	118	00:04:08	1,00 km
2	1,00 km	3:50	3:50	129	00:07:58	2,00 km
3	1,00 km	3:29	3:29	134	00:11:27	3,00 km
4	1,00 km	3:55	3:55	131	00:15:22	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	134	00:19:28	5,00 km
6	1,00 km	3:47	3:47	137	00:23:15	6,00 km
7	1,00 km	3:20	3:20	144	00:26:35	7,00 km
8	1,00 km	3:28	3:28	145	00:30:03	8,00 km
9	1,00 km	3:34	3:34	141	00:33:37	9,00 km
10	1,00 km	3:31	3:31	134	00:37:08	10,00 km
11	0,85 km	3:03	3:36	133	00:40:11	10,85 km

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