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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	109	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	116	00:11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	119	00:17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	121	00:22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	115	00:28:26	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	115	00:34:06	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	117	00:39:41	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	121	00:45:07	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	118	00:50:48	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	117	00:56:31	10,00 km
11	1,00 km	6:05	6:05	115	01:02:35	11,00 km
12	0,13 km	0:51	6:40	116	01:03:26	11,13 km

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