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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	131	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	149	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	156	00:16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	164	00:21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	162	00:26:53	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	170	00:32:12	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	164	00:37:23	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	163	00:42:38	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	164	00:47:42	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	166	00:52:58	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	157	00:58:18	11,00 km
12	0,73 km	3:36	4:57	147	01:01:54	11,73 km

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