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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	118	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	126	00:09:12	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	130	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	132	00:18:22	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	133	00:22:53	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	131	00:27:19	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	129	00:31:49	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	129	00:36:18	8,00 km
9	0,36 km	1:42	4:39	126	00:38:00	8,36 km
10	1,00 km	4:55	4:55	126	00:42:55	9,36 km
11	0,69 km	3:26	4:57	122	00:46:21	10,06 km

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