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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:05	7:05	105	00:07:05	1,00 km
2	1,00 km	7:05	7:05	129	00:14:10	2,00 km
3	1,00 km	7:21	7:21	134	00:21:31	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	143	00:27:34	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	144	00:33:29	5,00 km
6	1,00 km	6:44	6:44	143	00:40:13	6,00 km
7	1,00 km	7:43	7:43	133	00:47:56	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	143	00:53:51	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	146	00:59:51	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	152	01:05:28	10,00 km
11	0,59 km	3:30	5:55	155	01:08:58	10,59 km

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