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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	118	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	130	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	130	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	133	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	133	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	138	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	125	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	143	00:39:23	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	140	00:44:00	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	139	00:48:47	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	139	00:53:35	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	136	00:58:19	12,00 km
13	0,62 km	2:56	4:43	138	01:01:15	12,62 km

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