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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	144	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	160	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	171	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	172	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	178	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	173	00:31:00	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	176	00:35:51	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	176	00:40:51	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	189	00:45:50	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	170	00:50:55	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	169	00:55:41	11,00 km
12	0,46 km	2:13	4:48	179	00:57:53	11,46 km

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