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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	126	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	132	00:10:28	2,00 km
3	0,89 km	4:32	5:08	138	00:15:00	2,89 km
4	0,09 km	0:15	2:55	149	00:15:15	2,97 km
5	0,31 km	3:00	9:45	122	00:18:15	3,28 km
6	0,09 km	0:15	2:46	129	00:18:30	3,37 km
7	0,30 km	3:00	10:08	121	00:21:30	3,67 km
8	0,09 km	0:15	2:43	110	00:21:45	3,76 km
9	0,87 km	5:00	5:46	136	00:26:45	4,62 km
10	0,08 km	0:15	3:01	147	00:27:00	4,71 km
11	0,29 km	3:00	10:29	125	00:30:00	4,99 km
12	0,09 km	0:15	2:39	120	00:30:15	5,09 km
13	0,30 km	3:00	10:03	126	00:33:15	5,39 km
14	0,09 km	0:15	2:56	136	00:33:30	5,47 km
15	0,85 km	5:00	5:51	139	00:38:30	6,33 km
16	0,09 km	0:15	2:56	146	00:38:45	6,41 km
17	0,31 km	3:00	9:47	124	00:41:45	6,72 km
18	0,09 km	0:15	2:43	138	00:42:00	6,81 km
19	0,30 km	3:00	10:05	124	00:45:00	7,11 km
20	0,09 km	0:15	2:42	124	00:45:15	7,20 km
21	1,00 km	5:20	5:20	137	00:50:35	8,20 km
22	0,89 km	4:40	5:15	134	00:55:15	9,09 km

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