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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	117	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	131	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	126	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	135	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	123	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	118	00:30:29	6,00 km
7	0,50 km	2:38	5:16	121	00:33:07	6,50 km
8	0,70 km	3:31	5:01	118	00:36:38	7,20 km

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