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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:07	7:07	135	00:07:07	1,00 km
2	1,00 km	8:55	8:55	124	00:16:02	2,00 km
3	1,00 km	8:48	8:48	114	00:24:50	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	159	00:29:25	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	156	00:33:54	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	154	00:39:11	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	143	00:44:11	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	146	00:48:57	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	142	00:53:38	9,00 km
10	1,00 km	6:29	6:29	128	01:00:07	10,00 km
11	0,95 km	6:02	6:22	123	01:06:09	10,95 km

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