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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	125	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	126	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	136	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	139	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	141	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	127	00:30:31	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	137	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	145	00:39:50	8,00 km
9	0,13 km	0:40	5:13	144	00:40:30	8,13 km

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