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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	140	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	7:05	7:05	152	00:13:45	2,00 km
3	1,00 km	6:45	6:45	155	00:20:30	3,00 km
4	0,00 km	0:00	5:48	147	00:20:30	3,00 km

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