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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	124	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	140	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	138	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	140	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	145	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	143	00:28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	147	00:33:19	7,00 km
8	0,15 km	0:44	4:47	149	00:34:03	7,15 km

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