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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	117	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	133	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	137	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	138	00:19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	145	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	147	00:28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	147	00:33:28	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	147	00:38:20	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	144	00:43:21	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	143	00:48:24	10,00 km
11	0,60 km	3:20	5:35	143	00:51:45	10,60 km

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