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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	131	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	133	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	130	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	129	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	131	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	129	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	133	00:35:38	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	137	00:40:30	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	146	00:45:17	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	153	00:50:03	10,00 km
11	0,16 km	0:49	4:59	145	00:50:52	10,16 km

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