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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	133	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	144	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	157	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	150	00:19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	148	00:23:20	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	146	00:29:25	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	147	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	143	00:39:24	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	150	00:44:36	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	140	00:50:14	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	138	00:55:38	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	138	01:00:51	12,00 km
13	0,05 km	0:15	4:56	126	01:01:06	12,05 km

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