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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	139	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	142	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	133	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	127	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	127	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	134	00:31:14	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	136	00:36:26	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	136	00:41:36	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	135	00:46:45	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	136	00:51:59	10,00 km
11	0,33 km	1:51	5:32	132	00:53:50	10,33 km

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