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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	141	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	159	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	161	00:16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	163	00:22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	162	00:27:23	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	162	00:32:09	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	164	00:36:37	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	166	00:41:21	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	161	00:45:46	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	163	00:50:05	10,00 km
11	0,23 km	1:01	4:24	163	00:51:05	10,23 km

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