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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	79	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	119	00:11:59	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	133	00:17:58	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	131	00:23:45	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	134	00:29:07	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	135	00:34:35	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	137	00:40:28	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	134	00:46:07	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	137	00:51:20	9,00 km
10	1,00 km	6:42	6:42	120	00:58:03	10,00 km
11	0,38 km	2:18	5:59	125	01:00:21	10,38 km

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