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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	135	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	148	00:11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	147	00:17:25	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	150	00:23:24	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	148	00:29:10	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	146	00:34:52	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	149	00:40:55	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	147	00:46:46	8,00 km
9	0,38 km	2:14	5:53	149	00:49:00	8,38 km
10	1,00 km	5:51	5:51	149	00:54:51	9,38 km
11	1,00 km	5:51	5:51	148	01:00:42	10,38 km
12	1,00 km	5:59	5:59	147	01:06:41	11,38 km
13	1,00 km	5:48	5:48	146	01:12:29	12,38 km
14	1,00 km	5:54	5:54	149	01:18:23	13,38 km
15	1,00 km	5:59	5:59	149	01:24:22	14,38 km
16	1,00 km	5:35	5:35	147	01:29:58	15,38 km
17	1,00 km	5:34	5:34	152	01:35:32	16,38 km
18	1,00 km	5:34	5:34	153	01:41:06	17,38 km
19	1,00 km	5:49	5:49	153	01:46:56	18,38 km
20	1,00 km	6:01	6:01	153	01:52:57	19,38 km
21	1,00 km	6:02	6:02	152	01:58:59	20,38 km
22	1,00 km	5:44	5:44	153	02:04:43	21,38 km
23	0,94 km	5:17	5:37	154	02:10:00	22,32 km

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