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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	140	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	138	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	142	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	143	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	146	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	150	00:31:06	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	151	00:36:13	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	151	00:41:20	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	150	00:46:38	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	151	00:51:56	10,00 km
11	0,03 km	0:12	6:25	149	00:52:08	10,03 km

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