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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	120	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:17	6:17	136	00:12:32	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	141	00:18:51	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	133	00:24:57	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	140	00:31:10	5,00 km
6	1,00 km	6:11	6:11	137	00:37:21	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	139	00:43:32	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	146	00:50:00	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	138	00:56:06	9,00 km
10	1,00 km	6:14	6:14	144	01:02:20	10,00 km
11	0,82 km	4:56	6:03	144	01:07:16	10,82 km

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