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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	131	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	145	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	143	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	146	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	150	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	151	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	155	00:35:32	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	153	00:40:29	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	147	00:45:28	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	150	00:50:26	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	151	00:55:31	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	151	01:00:35	12,00 km
13	0,95 km	4:58	5:13	153	01:05:33	12,95 km

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