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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:46	3:46	165	00:03:46	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	175	00:07:54	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	180	00:12:06	3,00 km
4	1,00 km	3:47	3:47	179	00:15:53	4,00 km
5	1,00 km	3:36	3:36	180	00:19:29	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	182	00:23:27	6,00 km
7	1,00 km	3:37	3:37	180	00:27:04	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	182	00:30:59	8,00 km
9	1,00 km	3:58	3:58	183	00:34:57	9,00 km
10	1,00 km	3:52	3:52	183	00:38:49	10,00 km
11	0,07 km	0:14	3:20	185	00:39:02	10,07 km

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