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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:43	3:43	110	00:03:43	1,00 km
2	1,00 km	3:36	3:36	109	00:07:19	2,00 km
3	1,00 km	3:36	3:36	140	00:10:55	3,00 km
4	1,00 km	3:36	3:36	139	00:14:31	4,00 km
5	1,00 km	3:31	3:31	125	00:18:02	5,00 km
6	1,00 km	3:43	3:43	144	00:21:45	6,00 km
7	1,00 km	3:33	3:33	140	00:25:18	7,00 km
8	1,00 km	3:25	3:25	132	00:28:43	8,00 km
9	1,00 km	3:48	3:48	135	00:32:31	9,00 km
10	1,00 km	3:46	3:46	136	00:36:17	10,00 km
11	0,25 km	1:03	4:16	133	00:37:20	10,25 km

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