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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	122	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	140	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	135	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	148	00:18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	145	00:23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	146	00:27:48	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	143	00:32:36	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	149	00:37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	149	00:42:28	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	147	00:47:07	10,00 km
11	0,02 km	0:04	4:41	147	00:47:12	10,02 km

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