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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	132	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	145	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	146	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	147	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	150	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	145	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	148	00:36:44	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	149	00:42:07	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	153	00:47:27	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	150	00:52:29	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	155	00:57:32	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	157	01:02:37	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	157	01:07:43	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	158	01:12:58	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	154	01:18:02	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	160	01:22:52	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	160	01:27:55	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	161	01:32:51	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	164	01:37:36	19,00 km
20	1,00 km	4:50	4:50	165	01:42:26	20,00 km
21	1,00 km	4:25	4:25	168	01:46:51	21,00 km
22	0,10 km	0:29	4:40	171	01:47:20	21,10 km

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