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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	118	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	131	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	126	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	137	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	135	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	131	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	137	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	136	00:40:21	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	133	00:45:26	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	139	00:50:17	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	137	00:55:58	11,00 km
12	0,55 km	3:20	6:04	142	00:59:18	11,55 km

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