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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	136	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	154	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	155	00:13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	155	00:18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	153	00:22:42	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	154	00:27:07	6,00 km
7	0,74 km	3:07	4:12	162	00:30:13	6,74 km

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