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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	124	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	140	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	143	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	144	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	146	00:26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	145	00:31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	144	00:36:50	7,00 km
8	0,01 km	0:05	6:24	146	00:36:56	7,01 km
9	1,00 km	4:35	4:35	163	00:41:31	8,01 km
10	1,00 km	4:30	4:30	168	00:46:01	9,01 km
11	1,00 km	4:39	4:39	168	00:50:40	10,01 km
12	0,34 km	1:30	4:27	170	00:52:10	10,35 km
13	0,48 km	2:52	6:01	156	00:55:02	10,83 km

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