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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	163	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	154	00:11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	154	00:16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	151	00:22:29	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	152	00:28:07	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	149	00:33:44	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	156	00:39:38	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	148	00:45:31	8,00 km
9	0,20 km	1:09	5:50	163	00:46:40	8,20 km

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