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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	133	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	137	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	131	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	134	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	134	00:26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	134	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	134	00:36:26	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	134	00:41:35	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	135	00:46:45	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	136	00:52:04	10,00 km
11	0,32 km	1:46	5:36	137	00:53:51	10,32 km

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