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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	130	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	129	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	127	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	128	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	137	00:23:05	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	132	00:27:25	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	133	00:31:55	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	137	00:36:29	8,00 km
9	0,48 km	2:21	4:54	132	00:38:50	8,48 km

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