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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	138	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	158	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	160	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	160	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	160	00:23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	160	00:28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	160	00:32:53	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	159	00:37:20	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	155	00:41:57	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	157	00:46:35	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	153	00:51:06	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	160	00:55:37	12,00 km
13	0,68 km	3:05	4:33	157	00:58:42	12,68 km

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