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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	135	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	143	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	144	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	142	00:21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	139	00:26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	147	00:32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	142	00:37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	141	00:42:45	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	146	00:47:59	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	144	00:53:27	10,00 km
11	0,21 km	1:10	5:26	141	00:54:37	10,21 km

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