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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	132	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	144	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	150	00:14:51	3,00 km
4	0,06 km	0:16	4:46	160	00:15:07	3,06 km

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