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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	145	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	155	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	155	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	155	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	160	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	165	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	162	00:35:44	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	154	00:40:57	8,00 km
9	0,04 km	0:14	6:07	159	00:41:12	8,04 km

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