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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	123	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	134	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	131	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	134	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	136	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	139	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	143	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	145	00:40:13	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	145	00:45:11	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	142	00:50:25	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	142	00:55:26	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	144	01:00:24	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	141	01:05:31	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	138	01:10:35	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	142	01:15:37	15,00 km
16	0,67 km	3:20	5:00	143	01:18:57	15,67 km

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