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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	165	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	165	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	160	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	156	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	143	00:26:33	5,00 km
6	0,83 km	4:43	5:41	144	00:31:16	5,83 km

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