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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	127	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	126	00:12:06	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	137	00:17:40	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	154	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	3:50	3:50	137	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	3:49	3:49	149	00:29:09	6,00 km
7	1,00 km	3:46	3:46	160	00:32:55	7,00 km
8	1,00 km	3:46	3:46	166	00:36:41	8,00 km
9	1,00 km	3:46	3:46	163	00:40:27	9,00 km
10	0,37 km	1:23	3:43	171	00:41:50	9,37 km
11	0,70 km	3:34	5:05	145	00:45:23	10,07 km

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