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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:30	7:30	119	00:01:30	0,20 km
2	0,20 km	1:12	5:59	141	00:02:42	0,40 km
3	0,20 km	1:07	5:37	121	00:03:49	0,60 km
4	0,20 km	1:00	4:59	139	00:04:49	0,80 km
5	0,20 km	2:06	10:29	126	00:06:55	1,00 km
6	0,20 km	0:59	4:56	131	00:07:54	1,20 km
7	0,20 km	1:21	6:43	129	00:09:15	1,40 km
8	0,20 km	1:14	6:09	143	00:10:29	1,60 km
9	0,20 km	1:11	5:55	146	00:11:40	1,80 km
10	0,20 km	1:14	6:09	145	00:12:53	2,00 km
11	0,20 km	1:15	6:15	147	00:14:08	2,20 km
12	0,20 km	1:14	6:11	143	00:15:23	2,40 km
13	0,13 km	0:50	6:31	142	00:16:13	2,53 km

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